Intervall

När man kommit upp i en sådan aktsam ålder som jag har, så måste man ju variera sin träning(man måste kanske det oavsett ålder). Gårdagskvällen innehöll intervaller, 1km intervaller. Min kompis cykelJohan har en gång lärt mig att det är en oerhört effektiv intervall, kanske till och med den bästa. 1km på högst 4 minuter, gårdagskvällens tider blev: 3,55 3,48 3,45 3,49 inom tidsramen med andra ord. Vila 2 minuter mellan varje intervall, bör ju vara väldigt bra för hjärtat detdär....