Lördagsvädret

Vad sägs om den här prognosen inför lördagens maraton? :)

Timmar...

Nu kan vi snart räkna i timmar tiden som återstår innan Martin, Pär och jag står på startlinjen till Stockholms Maraton på lördag med våra Running For Khayelitsha-tröjor för att göra det som vi förberett oss för den senaste tiden, att "springa ihop" den nya dagisbyggnaden i Sydafrika.

Men vi kan också räkna i tusenlappar den sträcka som vi har kvar innan vi når målet på 70 tusen kronor, det som behövs för att bygga dagiset. Vid senaste uppdateringen hade något över 42 tusen kronor samlats in. Dock är tiden ännu inte ute...

Vill du vara med och stödja projektet så är den enklaste vägen att skicka ett mail till harrysrunning@hotmail.se så ska vi hjälpa dig direkt att kanalisera ditt engagemang. Du kan också besöka Harrys i Norrköping eller Karlstad, SATS anläggningar i Karlstad eller Montessoriförskolan Jordgloben i Norrköping - där finns biljetter du kan "köpa".

Kom ihåg att femtilappen du skänker går oavkortad till dagis Bamanye i Sydafrika via insamlingsstiftelsen Harrys Foundation.

Alla kan inte göra allt men ALLA kan göra något!

Nu är vi på plats!

Välkomna att hälsa på oss, Strömmingsfestivalen på Knäppingsborg
och smaka på vår Festival S.O.S.

Strömmingsfestivalen

I morgon lördag 29 maj är det Strömmingsfestival på Knäppingsborg,
här i Norrköping. För andra året i rad ska ett 20-tal krogar tävla
om stadens bästa strömmingsrätt. Harrys är med och i år satsar vi
på att ta en pallplats :) Vi har tänkt till och har (tror vi) äss i
handen...

Dessutom är Running For Khayelitsha också på plats! Med andra ord,
kom och smaka på god strömming, rösta på Harrys och passa på att
skaffa några maratonsträckor så vi kan bygga dagiset i Bamanye.

Strömmingsfestivalen på Knäppingsborg från kl 11 i morgon lördag.
Välkomna!

Kom ihåg: alla kan inte göra allt men ALLA kan göra något!

Insamlingen

Tills idag har många generösa företag och personer varit med och stöttat vår insamling till byggnationen av dagiset i Bamanye, Khayelitsha, Sydafrika. Hittills har projektet fått in 42 300 kronor, fantastiskt! Tack så mycket alla snälla människor!

Vi hoppas att byggnationen av dagiset skall vara igång redan i juni och vi behöver ännu mera hjälp. Vi behöver få in ytterligare ca 20 000 kronor. Här intill ser du hur du eller dina vänner ska göra om ni vill vara med att förbättra barnens tillvaro.

Livet ger oss tillbaka det vi ger till andra.

Sista långpasset

I lördagskväll avverkade jag det sista långpasset innan maran. 22km rättså skön löpning, men jag inser att jag har väldigt svårt att springa lugnt när jag känner mig pigg. Nu blir det lättare träning de resterande dagarna, tänkte vila helt dom tre sista så att benen är fulla med spring när det är dags på lördag den 5 juni.

Biljetter finns på Jordgloben

Ännu ett dagis sällar sig till skaran där man kan skaffa maratonsträckor. Det är Montessoriförskolan Jordgloben i Norrköping. Fyra avdelningar finns där med barn från ett till sex år. Adressen är Hantverkaregatan 54 och man bör fråga efter föreståndaren Sanna. Tack för hjälpen!

Enklaste vägen att stödja dagisbygget i Khayelitsha är annars att göra som Tor - skriv till oss så hjälper vi dig direkt, oavsett var du bor! Adressen är harrysrunning@hotmail.se

Värmen är på väg och det blir skönare och skönare för varje dag som går att ta sig ut och löpa, eller vad tycker ni?

TACK

Tack till er alla som hjälper oss. Tack till Tor som mailat oss och köpt 10biljetter, hans dotter bor i närheten av Khayelitsha, dina biljetter kommer under veckan. Vi behöver även DIN hjälp, även om du tycker att din insats är liten så kommer den att hjälpa. Kolla till höger för att se hur du gör. Är det något du funderar på så maila oss på: harrysrunning@hotmail.se

Variation

Med snart "bara" två veckor kvar så varierar jag träningen. Vill inte att det ska hända något. Igår så körde jag ett boxpass, ett bra sätt att lura sig själv. Igår hade jag en ny box kompis, oj vad jag fick kämpa, var helt slut när jag lämnade passet efter 75 minuter. En skön trötthet infinner sig och det är väldigt lätt att somna.

Idag har jag kört ett 6,5km pass på strax under 30 minuter, alltså betydligt snabbare än vad jag tänkt springa på maran. Dom här passen ger bra flås, en hög puls under begränsad tid och sliter inte så på kroppen som 20km passen gör. Imorgon blir det vila, den jobbigaste dagen med andra ord.

Snart ska den erövras!

Det är bara 18 dagar kvar till Stockholms maraton. Sveriges huvudstad ska erövras och senare ska ett dagis byggas i Sydafrika!

Du har fortfarande chansen att ta ställning och ge ditt bidrag. Pär, Martin och jag har fortfarande en del sträckor kvar att "sälja" - ungefär hälften av de 70 tusen kronor som behövs för att bygga dagiset Bamanye saknas fortfarande.

100 meter maraton kostar 50 kronor och hela beloppet går direkt till dagisbygget i Khayelitsha via Harrys Foundation.

Du hittar biljetterna på Harrys i Norrköping och i Karlstad och även på SATS anläggningar i Karlstad. Bor du på andra ställen i Sverige men vill absolut vara med så skriv till harrysrunning@hotmail.se så ska vi hjälpa dig direkt.

Kom i håg att alla kan inte göra allt men alla kan göra något. Enjoy Running for Khayelitsha!

Mindre än tre veckor kvar

Tiden går fort, mindre än tre veckor kvar till start. Men det känns bra, allt är helt, inga skavanker. Nu är det "lättare" träning på schemat denhär veckan, ett sista långpass under helgen. Veckan började med 9km morronlöpning, upp och iväg strax efter klockan 06.00 på morronen, underbart!
Jag och Martin uppenbarade oss i våra lokaltidningar under helgen, här kan du läsa om oss:
http://nwt.se/sport/article707607.ece
http://vf.se/Nyheter/Varmland/Springer-maraton-for-dagis-i-Sydafrika-100515.aspx

Hur kan du hjälpa oss då? Titta till höger -> så ser du, DITT BIDRAG GÖR SKILLNAD!! Har du några funderingar så når du oss på: harrysrunning@hotmail.se

Pär, Martin och Gustavo vill tacka sina sponsorer!

Din insats gör skillnad!

Det är idag tre veckor kvar till loppet, allt känns oförskämt bra, ingen av oss lider av varken skador eller skavanker. Vi har klarat av att samla in hälften av dom 70 000 kronorna, det vill säga 35 000kronor. Vill du vara med?? Din hjälp gör skillnad!

Vill du hjälpa oss att se till att barnen i Khayelitsha får sitt dagis, gör såhär:
Hjälp oss genom att sätta in 50kr, 100kr eller mer på Bankgiro: 485-2299, märk bidraget "dagis". Skicka ett mail till harrysrunning@hotmail.se så ser vi till att du får din biljett.
Vill du skänka mer än 500kronor så, skicka ett mail till harrysrunning@hotmail.se så tar vi kontakt med dig omgående.

Du hittar även biljetter på Harrys i Karlstad, Harrys i Norrköping samt på SATS i Karlstad

SKO(la)

Skor. Hur svårt kan det vara och köpa skor? Själva köpet är rättså enkelt, men får man rätt sko?

- Om jag står i kassan och under en dag och bara slår in 100par skor så har 98 av dom valt fel sko, två har tur! Man måste få hjälp när man handlar skor, det går inte annars.

Orden kommer från Grappo, känd "gammal" bandyspelare som driver Team Sportia butikerna i Karlstad. Både jag och Martin kan bekräfta, rätt sko, rätt knuten (kommer tillbaka till det) gör en enorm skillnad när du ska springa. Du måste få en sko som är anpassad efter dina behov, hur ofta springer du? Hur långt springer du? Hur springer du?

Martin har köpt nya skor, och fast han snart är 50år så visar det sig att han inte ens kan knyta sina skor!

Grappo började med att göra ett test på Martins fötter, hur står han, hur går han. Efter en kortare analys så hämtar han ett par skor, rätt storlek direkt, skickligt! Martin börjar att snöra..

- Nej, nej , nej ropar Grappo, kom hit ska jag lära dig!

Martin får lära sig hur man knyter löparskor. Vill du oxå lära dig? Ta en tur ner till Team Sportia så lär dom dig!

När Grappo är klar så har inte bara Martin fått en upplevelse av rätt skor, han har även lärt sig knyta dom...och knyta upp dom på rätt sätt.

Så går du i skotankar vet du vart du ska bege dig. Jag kommer att handla skor där så länge jag springer, och det är länge det....

Just du kan göra skillnad!

Vi har kommit halvvägs, inte på maratonloppet utan i insamlingen. Vi har fått ihop 35000SEK och nu behöver vi din hjälp, du kan göra skillnad! Hjälp oss genom att sätta in 50, 100 eller mer på Bankgiro: 485-2299, märk bidraget "dagis". Skicka ett mail till harrysrunning@hotmail.se så ser vi till att du får din biljett.

Och vinnaren är...

Då var det högtid att avslöja vinnarnummer bland Running For Khayelitshas biljetter som såldes under veckan i samband med Grabbhalvan 2010 i Norrköping. Fri mat på Harrys under ett halvt år står på spel och slumpgeneratorn valde biljett nummer...

417!

Hon eller han som har den biljetten är välkommen under veckan till Harrys på Drottninggattan 63 så ska vi berätta resten. Tack alla som varit med.

Kom i håg dock att dagiset i Bamanye långt ifrån är klart. Ännu behövs allas våra stöd för att samla ihop de medel som behövs för att bygga huset. Därför fortsätter vi nu med förberedelserna inför Stockholms Maraton som springs lördagen 5 juni. Vill du vara med (utan att behöva springa!) så kan du köpa en sträcka av oss. 100 meter maraton kostar 50 kronor och hela femtilappen (även här) går oavkortad till dagisbygget.

Din sträcka köper du antingen i Harrys i Norrköping eller i Harrys i Karlstad. Har du svårt att ta dig dit men vill ändå vara skicka ett mail till harrysrunning@hotmail.se så ska vi lotsa dig fram.

Alla kan inte göra allt men alla kan göra någonting!

Löpning för Sydafrika!

Då var det klart - Grabbhalvan 2010 i Norrköping, done! Här har ni Harrysgrabbarna som sprang 5 km... och kom i mål olika snabbt ;)

Percy, Daniel, Sebastian och Gustavo fanns bland nästan 2000 välmotiverade killar som njöt av solen och den underbara majkylan med start och mål i Folkparken.

Nu är det dusch, nya kläder och arbetspass på Harrys som gäller. Drottninggatan 63 i Norrköping är adressen som gäller i kväll, med 112:an och after run för hela Grabbhalvan.

Passa på att köpa din biljett för Running for Khayelitsha... gärna av någon av dessa dagens hjältar!

I morgon fredag

I morgon fredag hör du mig och Martin prata om vårt projekt på Karlstads Nya Radio 92,2Mhz. Om du inte bor i närheten går du in på www.knradio.se och klickar på webradio så kan du höra oss där.

I morgon gäller det!

Torsdag 6 maj, kl 18.30 - då går startskottet för Grabbhalvan 2010 i Norrköping. Har du tid bör du ta dig till Folkparken på eftermiddagen för det blir party-party (och inte bara för att det kommer att krylla av vältränade och "välformade" killar!).

Harrys finns med i startgrupp 3 med fyra grabbar som ska springa och samtidigt göra PR för Running For Khayelitsha. Titta efter våra vita tröjor med RFK-loggan på bröstet.

På kvällen är du välkommen till Harrys på Drottninggatan 63 där festen fortsätter. Många av löparna kommer att ha after run där, samtidigt som 112:an äger rum. Det blir perfekt, en massa sjuksköterskor som kan ge första hjälpen när utmattade löpare tar sig in på nöjesplatsen!

Passa på att köpa en eller flera av de biljetter som tagits fram inför Grabbhalvan. 50 kronor kostar dem och hela femtilappen går till dagisbygget i Bamanye. Som "tack-för-hjälpen" kan du dessutom vinna fri mat på Harrys under ett halvt år - värt över 30 tusen kronor!

Välkommen till Folkparken och Harrys i Norrköping!

Att ge...

Vi människor har några grundläggande behov för att må bra:

• att känna sig trygg


• att få omväxling


• att vara älskad


• att känna sig betydelsefull


• att växa och utvecklas


• att ge och dela med sig.

Att ge är att vara generös och dela med sig av både känslor och materiella ting. Det är alltså ett behov vi har och vi mår bättre om vi får det uppfyllt.

Passa på idag att ge bort leenden, uppmuntran, beröm, snälla ord, kramar och annat. Var generös. Du mår bra av det.

Imorgon kan du även gå in på Harrys i Karlstad och vara med att ge en bättre tillvaro får några barn i Khaylitshe. Du kan "köpa" biljetter eller bara skänka en slant.

Du kommer garanterat att må bättre.

Naturen ger också. Så här såg det ut strax efter soluppgången utanför Rävön, Vänern.

30 000 ner i magen!

I Norrköping pågår försäljningen av biljetterna vi tagit fram inför Grabbhalvan 2010. 800 stycken är dem och kostar 50 kronor var. Femtilappen går oavkortad till dagisbygget i Bamanye.

Kom i håg att Harrys i Norrköping kommer att premiera en av alla som köper dessa biljetter med fri mat under ett halvt år - ett "tack för hjälpen" värt över 30 000 kronor.

Biljetterna finns hos Harrys på Drottninggatan 63 fram till den 8 maj. Missa inte chansen att stödja Running for Khayelitsha och bli mätt på kuppen! Kom till Harrys och fråga personalen så får du hjälp direkt.