Under ett träningspass förbränner man en hel del, det gäller ju att fylla på mellan passen. Äta rätt med andra ord. En enkel sak att göra hemma, som dessutom är nyttig, är egen müsli.
Lägg plåpapper på en plåt, dra på ugnen på 175C. Häll ut några deciliter fiberhavregryn, så att det täcker plåtpappret. Häll på solroskärnor, pumpakärnor, hasselnötter och om du har några fler sorters nötter så krossa dom och häll på oxå. Linfrön och annat nyttigt går även det bra såklart. Blanda en skvätt vatten, lite olivolja, en liten nypa socker och två klickar honung i ett glas, rör om. Häll vätskan med hjälp av en sked över müsli:n och skjuts in i ugnen. Rör om då och då. Efter sisådär 15minuter är det klart. Lägg i aprikoser, russin eller nåt annat om du har lust. Förvara i glasburk.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar